CARA AGAR TAHAN LAMA MENYELAM DI DALAM AIR Sebagai surfer atau pecinta kegiatan renang, snorkling atau menyelam bebas, tentunya dibutuhkan nafas yang kuat untuk bisa mendukung aktifitas-aktifitas air ini. Dapat menahan nafas dengan lama, membuat kita tentunya semakin percaya diri dan lebih menikmati kegiatan-kegiatan tersebut yang berhubungan dengan air. Jika nafas kita pendek, tentunya membuat kita gampang panik ketika berada di dalam air bukan? Kami mencoba memberi beberapa teknik cara melatih dirimu agar dapat menahan nafas lebih panjang dan dapat leluasa menahan nafas didalam air. 1. Latih pernapasan dalam. Sebelum menahan napas, tarik napas dan hembuskan perlahan dari dalam diafragma kamu. Dengan melakukan hal ini, kamu mengeluarkan udara berkualitas buruk dari paru-paru mu . Tarik napas selama lima detik, tahan selama satu detik, hembuskan selama sepuluh detik. Lakukan ini selama dua menit, dan pastikan saat kamu menghembuskan napas, kamu membuang seluruh udara ...